PREFEITURA DE BALNEÁRIO CAMBORIÚ

Com o início do horário de verão, o estímulo em praticar atividades físicas aumenta para todas as pessoas, principalmente quem gosta da tradicional corrida de final de tarde. Este exercício, além de queimar calorias, contempla uma série de benefícios à saúde. Os professores de Educação Física da Fundação Municipal de Esportes de Balneário Camboriú (FMEBC) orientam a comunidade e turistas em certos cuidados na hora de praticar a atividade, para garantir todos os benefícios.
 
O professor de Educação Física da FMEBC e instrutor da Academia Municipal Pontal Norte, Charles Oliveira Silva, afirma que existem cuidados simples e fundamentais que devem ser tomados antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. “As pessoas não podem esquecer de manter o corpo hidratado, tomando muita água durante todo o dia, isto é um fator principal”, diz. Além disso, é importante consultar um cardiologista para realizar avaliação e um eletrocardiograma, para garantir a aptidão física.
 
Também é recomendado que a pessoa procure um profissional de educação física para elaborar uma planilha de treinos, respeitando a individualidade corporal de cada pessoa. A escolha do tênis correto também é importante para melhorar o desempenho. Segundo o professor, as lojas esportivas conseguem também identificar o tipo de pisada, com essa informação é possível aprimorar a prática da corrida. Silva enfatiza ainda que, “pra quem irá iniciar, é importante começar com caminhadas diárias, e depois de quatro ou cinco dias, poderá começar a alternar em dois minutos de caminhada e um de corrida. Em seguida, ir aumentando o tempo conforme a resistência”.
 
Os professores de educação física que trabalham na Academia Municipal Pontal Norte também orientam os alunos para as práticas de atividades aeróbicas ao ar livre. A academia funciona de segunda a sexta-feira das 7h às 21h, aos sábados das 8h às 12h e das 16h às 20h e aos domingos das 9h às 12h.
 
Prefeitura de Balneário Camboriú
Fundação Municipal de Esportes - FMEBC
Assessoria de Comunicação
Texto: Tamiris Schlegel (estagiária)
Fotos: Celso Peixoto
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